太ももを超ラクにマイナス10cm細くする部分痩せエクササイズ法を大公開!

11月2日に放送された日本テレビ系『魔女たちの22時』では､"超極太の太ももに30年間悩まされ続けたのに超ラク～なポーズをとるだけで20代のモデル体型になった48歳のシングルマザー魔女"こと西ゆかりさんがスタジオに登場｡

彼女の最大の悩みは､あまりに太すぎる太もも｡
学生時代陸上部に所属していたこともあり､少女時代から明らかに他の生徒よりも太さが際立っていた｡
腿周りを測ってみると､なんと56cm｡痩せ型女性のウエストサイズと同等の数値だ｡

大人になり26歳にして二児の母となった彼女は､筋肉が付いていた太ももに脂肪が上乗せされるようになり､お尻も垂れ下がってしまいお尻と太ももの区別がつかないほどに太くなってしまったという｡

さすがにヤバいと感じた魔女は､どうにか太ももを細くしようと試行錯誤｡
結果として､太ももだけを細くするエクササイズを生み出したそうだ｡

その方法はコチラ｡
1､左右の足を肩幅より少し広めに開く(足のつま先は正面に向ける)
2､右手を右の太ももの付け根の骨が出っ張ってる部分にあて､息を吸い込む
3､太ももの付け根を押すようにして､お腹の空気をゆっくり吐きながらムリせず曲げられるところまで､真っ直ぐに倒す
※このときあくまでも腰ではなく､太ももの付け根から曲げることがポイント!
4､倒したあと､一拍かぞえ体を元の状態に戻す
5､同様に､左手を左の太ももの付け根にあて左側に倒す

この左右の動きをゆっくり8回ずつ合計16回で1セットとする｡気が向いたときに1日4～5回やっても合計10分程度で､普段使わない太ももやお尻の内側の筋肉が鍛えられ脂肪を燃やす力がUPするそう｡

エクササイズ法を聞いていた杉本彩も､
｢すごく理にかなったエクササイズだと思います｡｣
と絶賛｡
筋肉を落とすのではなく､筋肉の付き方を変えることで､筋肉量は維持しつつ外見的に痩せられるというわけだ｡

太ももが気になっていたけど､本格的なトレーニングはちょっと･･･なんて断念していた人は今すぐ試してみてはいかがだろうか｡

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